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Si deve cercare di mangiare sempre alla stessa ora, rispettando il menù. Tuttavia, questo tipo di dieta non è adatto a chiunque, per cui è bene consultarsi con il proprio medico, prima di seguirla.

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La colazione prevede due uova sode, da consumare tutti i giorniaccompagnate da caffè o tè senza zucchero, un pompelmo e verdure a basso contenuto di carboidrat i. A pranzo e cena, è previsto il consumo di verdure e proteine magre, come carni bianche o pesce.

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Sono economiche, ampiamente disponibili e possono essere preparate in pochi minuti. Le uova sono deliziose in qualsiasi modo vengano preparate; la maggior parte delle volte vengono bollite, strapazzate, cotte al forno o consumate sotto forma di omelette.

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Una colazione a base di uova contribuisce alla perdita di peso, questo perchè dà un maggiore senso di sazietà e un elevato apporto proteico. Sullo stesso argomento:.

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Inoltre, è stato provato che alcune persone che mangiano due uova al giorno non hanno presentato innalzamenti del colesterolo. Per prima cosa, va detto che la colina contenuta nelle uova aiuta a ridurre i livelli di omocisteina nel sangue, un amminoacido tossico che danneggia i vasi sanguigni.

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Inoltre, le vitamine, i sali minerali e gli acidi grassi omega 3 aiutano a proteggere il cuore riducendo il rischio di soffrire di attacchi cardiaci e di emorragie cerebrali.

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Vediamoli insieme. I benefici di mangiare uova sono molteplici, per cui possiamo integrare questo alimento alla dieta senza timore di compromettere la nostra salute. Per questo è consigliato includere le uova nella colazione con più frequenza.

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Bisogna specificare, inoltre, che funzionerà solo se seguite una dieta salutare e una routine di attività fisica. Inoltre, è stato provato che alcune persone che mangiano due uova al giorno non hanno presentato innalzamenti del colesterolo.

Per prima cosa, va detto che la colina contenuta nelle uova aiuta a ridurre i livelli di omocisteina nel sangue, un amminoacido tossico che danneggia i vasi sanguigni.

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  • Ma soprattutto, questo tipo di dieta accelera il metabolismo, brucia i grassi e gioca un ruolo importante nella sensazione di sazietà.
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  • Mangiare uova è dannoso per il nostro organismo?

Innanzitutto, la colina contenuta nelle uova è un nutriente essenziale che stimola lo sviluppo e la funzione cerebrale. I più comuni sono:.

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Leggete anche: Ricetta per preparare le omelette di verdure. Inoltre, se volete un delizioso frullato con proteine, provate a consumare uova cotte secondo questa ricetta.

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Ci sono alcuni errori comuni che commettiamo quando ci mettiamo a dieta e che, per questo, impediscono di raggiungere i risultati sperati.

Non importa il tipo di dieta, né tantomeno quanto sia rigida.

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Ci sono diverse aspetti che magari state…. Scopriamo assieme verità e falsi miti su questa fonte proteica.

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